Verwacht minder
‘We kunnen met weinig gelukkig zijn wanneer we gewend zijn weinig te verwachten. En we kunnen ons met veel bezit ellendig voelen wanneer we geleerd hebben alles te verwachten.’
-Alain de Botton
De met afstand allerslechtste reclame slagon van de afgelopen maanden zag ik gisteren op een abri langs de Graafseweg in Nijmegen staan: ‘Expect more!’ Dit stond op een poster van een wit strand ergens aan de Turkse Riviéra met als doel om ons over te halen naar Turkije af te reizen.
Mijn persoonlijke slogan is steeds meer het tegenovergestelde: ‘expect less.’
Verwachtingen doen ons vaak de das om. Neem het vieren van Oud en Nieuw als voorbeeld. Als ergens de verwachtingen hooggespannen zijn dan is het wel rond Oud en Nieuw. Maanden vantevoren wordt er al gevraagd: ‘Wat ga jij met Oud en Nieuw doen?’ We verwachten er ontzettend veel van.
En als iets eigenlijk altijd tegenvalt dan is het Oud en Nieuw.
Dezelfde verwachtingen kunnen we ook hebben ten aanzien van meditatie. We verwachten dat meditatie ons binnen no-time tot zen-meesters zal omtoveren, of dat het ons zal helpen om stressvrij door het leven te gaan. We verwachten ook vaak dat mediteren altijd fijn is. De werkelijkheid is een stuk weerbarstiger.
Jakusho Kwong schrijft er in het wonderschone ‘No Beginning, No End: The Intimate Heart of Zen’ als volgt over: ‘During Rohatsu, which commemmorates the Buddha’s enlightenment I decided we would all sit from twelve to four o’clock in the morning. The doan rang the bell three times to begin the long-night sitting and I got into full lotus posture. Then five minutes later ding! the bell rang to end the sitting. I had sat four hours and didn’t even know it. So every year after that I tried to do the same thing, and I was completely defeated. As you can imagine, these long sittings varied from my feeling disturbed, anxious, restless and angry, accompanied by the usual fatigue and sleepiness. I wanted my sitting during Rohatsu to be a certain way, but it never was. Doesn’t that happen sometimes in your own life? We want things to go a certain way, we want our lives to be a certain way, but it’s not what’s appearing.’
Kwong eindigt met: ‘What appears is just what comes right there in front of you, and that’s your life as it is. If you don’t accept it, you will end up fighting your own life, which causes a great deal of suffering. But when you begin to actively accept it, something changes. The whole struggle is when we refuse to accept what’s right there, when we refuse to surrender.’
Beter kan volgens mij niemand het zeggen.
Dus voor wie deze zomer naar Turkije op vakantie gaat: ‘expect less!’
Of: verwacht helemaal niets, en laat het zijn zoals het is.
Toch vertelde een 17jarige vriendin mij op de middelbare school mij dat zij zich wel altijd ergens op verheugde, want dan had ze in ieder geval nog die voorpret gehad als het dan toch tegen zou vallen. Dat heb ik altijd ook een wijs advies gevonden.
Mooi, dank je wel. Voorpret was én is voor mij
ook belangrijk. Dingen verwachten en je op dingen
verheugen zijn in mijn optiek niet hetzelfde.
Wat ik van voorpret wel steeds vaker merk is
dat het heel erg ‘straks’ is en niet ‘nu.’
Willen dat de tijd zo snel mogelijk voorbij gaat,
zodat het snel ‘straks’ wordt. Bij voorpret (geweldig
woord eigenlijk) is niet alles belangrijk en dat
botst soms met hoe ik wil leven.
Vincent
Als voorpret er is, is het er op dat moment. Je kunt je er op dat moment ook voor openstellen en bemerken dat je er al blij van wordt. heel erg hier en nu. Pas wanneer je bijvoorbeeld weg probeert te vluchten van het huidige moment door aan de toekomst te denken ben je niet meer aanwezig in het moment. En wordt voorpret iets van straks en niet van nu.
Er zijn nog wel meer nuances aan te brengen volgens mij, maar denk hier eens over na…
Mooi, thanks!
Ik ben het helemaal met je slogan eens; expect less. Ik ben vroeger vaak teleurgesteld omdat ik te veel van anderen verwachtte. Ik probeer dat nu steeds minder te doen en daardoor word ik minder teleurgesteld.
Op vakantie geniet ik altijd het meest omdat ik er van te voren niet veel van verwacht. Dan kan de vakantie alleen maar leuker en mooier worden.
Vincent ik vind dat je erg mooie stukken schrijft en ik lees ze met plezier!
Groetjes Sharon
Dank voor je reactie, Sharon!
Je bent perfect zoals je bent, dus teleurstelling
is helemaal niet nodig.
Vincent
Hee Vincent,
Ik wilde mn gedachten nog iets geven om over na te denken en begon weer op je blog te kijken.. deze blog spreekt me enorm aan. Ik wil mezelf zo graag veranderen dat het eigenlijk alleen nog maar kan tegenvallen.. zal m’n verwachtingen de komende week proberen uit te zetten zodat ik me lekker op mezelf kan richten
Hoi Laura,
Probeer jezelf alsjeblieft niet te veranderen, je bent precies zoals je hoort te zijn. Ik gun je dat je gedrag dat niet helend en schadelijk voor je is, kunt veranderen.
Tot morgen,
Vincent