Begin
‘Good things come to those who wait,’ zeggen ze in de VS. Geduld is een schone zaak, zeggen wij in Nederland. Geduldig zijn is essentieel en helpt mij dagelijks om met alles dat zich aandient om te gaan. Geduld kun je trainen. Door bijvoorbeeld meditatie. Door je bewust te worden van momenten waarin je ongeduldig bent en te voelen hoe je ongeduld als een soort golf komt, maar ook weer wegebt. Je kunt leren om niet op ongeduldige gevoelens te reageren, en bewust voor geduld te kiezen.
Soms is geduld niet genoeg. Maar wordt er actie van je gevraagd. Wachten gaat namelijk snel over in afwachten en uitstellen. ‘To procrastinate’ zoals ze zo mooi in het Engels zeggen.
Omdat we afwachten en uitstellen voelen we ons vaak niet goed, voelen we ons onrustig. We schuiven mediteren voor ons uit. We gaan niet sporten. We blijven hangen in destructieve gedachten. Bewust of onbewust kiezen we hier zelf voor.
We weten wel dat we ons goed willen voelen. We willen van slecht naar goed. En willen dan vaak te veel. Een grote stap zetten is namelijk ontzettend moeilijk en vaak niet duurzaam. Heel veel kleine stapjes werken veel beter heb ik gemerkt en zijn juist wel duurzaam. Heel veel kleine stapjes samen zijn vaak meer dan één grote stap.
Stel dus niet uit, maar begin. Heel klein. En de volgende dag weer. En de dag daarop. En de dag daarop.
En wees daarbij altijd een vriend van jezelf.
Geduld is een schone zaak, maar van afwachten en uitstellen krijg je vieze handen.
‘This is your life, and it’s ending one minute at a time,’ zegt Tyler Durden, minimalist pur sang, in het geweldige Fight Club. Het is de hoogste tijd voor een klein stukje zeep.
verzenden...